Yoga Nidra is voor mij een magnifiek helend instrument. Door de jaren heen, waarin ik het continu heb beoefend, heeft het me in staat gesteld mijn beperkingen geleidelijk te doorgronden en te overwinnen, terwijl het tegelijkertijd een geleidelijk proces van spirituele evolutie heeft bevorderd dat hand in hand is gegaan met deze persoonlijke transformatie.

Dit evolutieproces is zachtaardig, maar tegelijkertijd onthullend en diepgaand. De reden hiervoor ligt in het unieke kenmerk van deze oefening: het werkt progressief op de beoefenaar. We kunnen de analogie gebruiken van het pellen van een ui, van de buitenste naar de binnenste lagen.

Wanneer we de Yoga Nidra-techniek regelmatig beoefenen, werkt het als een traumareiniger, die begint met het verwijderen van de buitenste en meest zichtbare lagen. Na verloop van tijd, naarmate de psyche stabieler wordt, krijgt ze toegang tot de diepste lagen, de trauma’s die in het onbewuste zijn opgeslagen.

Wanneer dit gebeurt, komt de enorme hoeveelheid energie vrij die de psyche heeft gebruikt om dit pijnlijke materiaal te onderdrukken, zodat het ons niet zou storen in ons dagelijks leven. We kunnen deze vrijgekomen energie voor andere dingen gebruiken, waardoor we ons lichter en kalmer voelen, meer van het leven gaan genieten en interesse krijgen in activiteiten die we leuk vinden. Bovendien verbetert onze fysieke en mentale gezondheid doorgaans ook.

Het ervaren van deze hele evolutie heeft in mij het verlangen aangewakkerd om dit waardevolle instrument te delen en motiveert me dagelijks om anderen te inspireren dit prachtige pad te ontdekken. Hieronder noem ik enkele kenmerken:

Yoga Nidra is een krachtige ontspannings- en zelfhelende techniek. Door de continue beoefening ervan ontstaat een evenwichtige emotionele toestand, leert de beoefenaar systematisch te ontspannen, te herkennen welke prikkels het lichaam en de geest belasten, en hoe, wanneer en waar ze werken.

Het biedt een mogelijkheid tot spirituele groei voor wie ernaar verlangt.

Het is een aspect of vorm van pratyahara (de vijfde stap van Ashtanga Yoga, waarbij de zintuigen worden teruggetrokken van externe prikkels om de beheersing over die externe factoren die ons beheersen te vergroten, mentale vrijheid en introspectie te stimuleren). Hier wordt het bewustzijn geïnternaliseerd, wat ontspanning biedt aan lichaam en geest. De perfectie van pratyahara leidt tot de ontwikkeling van concentratievermogen en, bijgevolg, tot meditatie.

Door Yoga Nidra te beoefenen, leren we het fysieke lichaam in slaap te brengen terwijl ons bewustzijn wakker blijft en alles observeert wat er innerlijk gebeurt. Met andere woorden, ons bewustzijn functioneert in een verhoogde staat van alertheid. Dit stelt de beoefenaar in staat om significante veranderingen te bewerkstelligen en te ervaren door middel van zelfsuggestie, met als doel effectieve oplossingen te creëren om hun realiteit te veranderen of problemen aan te pakken die ze willen oplossen, zonder buitensporige mentale, fysieke, sociale of economische inspanning.

Yoga Nidra vindt zijn oorsprong in de oude tantrische beoefening van Nyasa, waarbij specifieke mantra’s op verschillende delen van het lichaam worden geplaatst en gevoeld. Het was echter Swami Satyananda Saraswati, die tijdens zijn verblijf bij zijn goeroe in Rishikesh per ongeluk ontdekte dat het subtiele lichaam leert tijdens de slaap. Deze openbaring motiveerde hem om de Nyasa-techniek aan te passen en de beoefening van Yoga Nidra op een systematische en wetenschappelijke manier te presenteren, zoals we die vandaag kennen.

Yoga Nidra:
Het is een hulpmiddel om de processen van emotionele en/of spirituele evolutie te ondersteunen en te begeleiden. Als je een moeilijke tijd doormaakt op welk gebied dan ook in je leven, of als je in een psychotherapeutisch traject zit en extra ondersteuning nodig hebt die je in je eigen vertrouwde omgeving kunt gebruiken, of als je je in een stabiele periode bevindt maar jezelf beter wilt leren kennen, emotioneel wilt helen en je potentieel als mens of op spiritueel niveau wilt ontwikkelen, dan zal deze techniek je helpen om contact te maken met je eigen helende kracht en deze te benutten.

Deze oefening werkt organisch en geleidelijk, waardoor evenwichtige emotionele toestanden ontstaan ​​en de gebruiker leert systematisch te ontspannen. Dit stelt de beoefenaar in staat om significante veranderingen te bewerkstelligen en te ervaren door middel van zelfsuggestie, met als doel effectieve oplossingen te creëren om hun realiteit te veranderen of problemen aan te pakken die ze willen oplossen, zonder al te veel mentale, fysieke, sociale of financiële inspanning.

Als u al deze voordelen en meer wilt ervaren, bied ik mijn uitgebreide ervaring van meer dan 7 jaar studie, verdieping en beoefening van Yoga Nidra aan via de volgende diensten:

Individuele online sessie: Deze sessie van 60 minuten wordt live via Zoom gegeven, opgenomen en u ontvangt een link om deze te downloaden en te bekijken wanneer u maar wilt. De sessie kost 60 euro.

Groepssessie online: Deze sessie van 60 minuten heeft een maximum van 5 deelnemers. De kosten bedragen 20 euro per persoon. De sessie wordt live via Zoom gegeven, opgenomen en deelnemers ontvangen een link om deze te downloaden en te bekijken.

Vooraf opgenomen MP3-pakketten: Met behulp van Yoga Nidra-audio’s kunt u uw transformatieproces in uw eigen tempo en in uw eigen ruimte ondersteunen. Ik bied verschillende thema’s aan, waaruit u kunt kiezen die het beste aansluiten bij uw behoeften en/of de situatie waaraan u op dit moment wilt werken. Zo kunt u uw aanpak optimaliseren voor de uitdagingen die het leven u momenteel biedt. Onderwerpen die we kunnen behandelen zijn onder andere: omgaan met angst, slapeloosheid, zelfvertrouwen versterken, ondersteuning bij spirituele ontwakingsprocessen, rouwverwerking en meer. Dit pakket kost 30 euro.
Gepersonaliseerde MP3’s: U kunt ook uw eigen gepersonaliseerde Yoga Nidra samenstellen, afgestemd op uw specifieke behoeften, voor 60 euro.

Yoga nidra ontstaat vanuit licht en liefde, vanuit een intieme verbinding met de ziel, met respect voor de oorspronkelijke leer van deze techniek.

Yoga Nidra voor kinderen: De dieren van het bos en het geheim van vreugde – Shima

Yoga Nidra bevordert de uitbreiding van transformerende energie.

Antar mouna intermedia