Een hulpmiddel voor transformatie en ontwikkeling

Voor mij is Yoga Nidra een bijzonder krachtig hulpmiddel voor heling. Gedurende al die jaren van voortdurende beoefening heeft het mij geholpen om geleidelijk mijn eigen beperkingen te onderzoeken en te overstijgen en tegelijkertijd een proces van spirituele ontwikkeling te verdiepen, dat hand in hand is gegaan met deze persoonlijke transformatie.

Het is een zacht proces geweest en tegelijkertijd een proces dat veel heeft onthuld en diep heeft doorgewerkt.

Een van de kenmerken van Yoga Nidra die ik als bijzonder waardevol ervaar, is de manier waarop deze praktijk geleidelijk inwerkt op degene die haar beoefent. We zouden het kunnen vergelijken met het pellen van een ui: we bewegen ons van de buitenste lagen naar de meer innerlijke lagen.

Wanneer we Yoga Nidra regelmatig beoefenen, kan de techniek ons begeleiden in een geleidelijk proces van loslaten en transformatie. We beginnen met de meer oppervlakkige en zichtbare lagen van onze ervaring en na verloop van tijd, wanneer de psyche meer stabiliteit heeft gevonden, kunnen we toegang krijgen tot diepere lagen, waaronder pijnlijke aspecten die in het onbewuste opgeslagen kunnen zijn.

Wanneer deze innerlijke lagen gezien en losgelaten kunnen worden, kan de energie die lange tijd nodig is geweest om pijnlijke ervaringen te onderdrukken of buiten ons bewustzijn te houden, weer beschikbaar komen voor andere aspecten van ons leven.

We kunnen ons daardoor lichter en rustiger gaan voelen, meer plezier in het leven ervaren en opnieuw interesse krijgen in activiteiten die ons vreugde geven. Dit proces kan ook ons lichamelijke en emotionele welzijn ondersteunen.

Yoga Nidra als weg van zelfkennis

Het ervaren van dit persoonlijke transformatieproces heeft in mij de vonk aangewakkerd om dit prachtige hulpmiddel met anderen te willen delen. Sindsdien inspireert het mij iedere dag opnieuw om andere mensen te helpen deze bijzondere weg te ontdekken.

Enkele kenmerken van Yoga Nidra die voor mij bijzonder belangrijk zijn:

• Diepe ontspanning en zelfregulatie: Yoga Nidra is een krachtige ontspanningstechniek die door regelmatige beoefening kan bijdragen aan meer emotioneel evenwicht. We leren ons op een systematische manier te ontspannen en herkennen welke prikkels spanning veroorzaken in het lichaam en in de psyche, en hoe deze op ons inwerken.
• Een weg van spirituele ontwikkeling: voor wie dit wenst, kan Yoga Nidra ook een hulpmiddel zijn voor verdieping en spirituele ontwikkeling.
• Pratyahara en naar binnen keren: Yoga Nidra kan worden gezien als een vorm van pratyahara, de vijfde stap binnen Ashtanga Yoga. Pratyahara heeft betrekking op het geleidelijk terugtrekken van de zintuigen uit externe prikkels, waardoor de aandacht naar binnen kan keren. Deze praktijk brengt ontspanning in lichaam en geest en kan bijdragen aan het ontwikkelen van concentratie, die vervolgens kan leiden naar meditatie.
• Bewustzijn tijdens rust: tijdens de beoefening leren we het fysieke lichaam naar een toestand te brengen die vergelijkbaar is met slaap, terwijl het bewustzijn wakker blijft en observeert wat er innerlijk gebeurt. Vanuit deze staat van bewustzijn kan de beoefenaar werken met autosuggestie en met eigen intenties om betekenisvolle veranderingen te ondersteunen en nieuwe manieren te vinden om met bepaalde situaties in het leven om te gaan.

Een stukje geschiedenis

Yoga Nidra vindt zijn oorsprong in een oude tantrische praktijk die bekendstaat als Nyasa, waarbij specifieke mantra’s op verschillende delen van het lichaam worden geplaatst en innerlijk ervaren.

Swami Satyananda Saraswati kreeg, tijdens de periode waarin hij bij zijn goeroe in Rishikesh woonde, een ervaring die bij hem een diep inzicht wekte in het vermogen van het subtiele lichaam om tijdens de slaap te leren.

Deze openbaring inspireerde hem om elementen uit de Nyasa-praktijk aan te passen en Yoga Nidra op een systematische manier vorm te geven, waardoor de praktijk ontstond zoals deze tegenwoordig wordt onderwezen en beoefend.

Een ondersteuning voor jouw eigen proces

Yoga Nidra kan een waardevol hulpmiddel zijn ter ondersteuning en begeleiding van processen van emotionele en/of spirituele ontwikkeling.

Als je door een moeilijke periode in je leven gaat, als je een psychologisch therapeutisch proces doorloopt en behoefte hebt aan een aanvullende praktijk die je vanuit het comfort van je eigen huis kunt gebruiken, of als je je juist in een stabiele levensfase bevindt maar jezelf dieper wilt leren kennen, emotioneel wilt helen en je mogelijkheden als mens en op spiritueel niveau verder wilt ontwikkelen, kan deze praktijk je begeleiden om opnieuw verbinding te maken met je eigen innerlijke kracht en je vermogen tot transformatie.

Yoga Nidra werkt op een organische en geleidelijke manier. Door systematische ontspanning en het naar binnen richten van de aandacht ontstaat er ruimte om jezelf te observeren, naar jezelf te luisteren en bewust te werken met datgene wat je wilt transformeren.

Het gaat er niet om verandering te forceren, maar om haar geleidelijk te laten ontstaan, met respect voor jouw eigen ritme.

Mijn Yoga Nidra-diensten

Als je je verder in deze praktijk wilt verdiepen, bied ik mijn ervaring van meer dan 7 jaar studie, verdieping en beoefening van Yoga Nidra aan in verschillende vormen:

Persoonlijke individuele sessie

Een individuele sessie van ongeveer 60 minuten, via een videogesprek op WhatsApp of Zoom.

Wanneer we ons op dezelfde locatie bevinden, is het ook mogelijk om de sessie persoonlijk te volgen.

Prijs van de sessie: € 75

Online groepssessie

Een Yoga Nidra-sessie van ongeveer 60 minuten, afgestemd op de behoeften van de groep.

Wil je meer informatie of een offerte ontvangen, dan kun je je gegevens invullen via onze online winkel.

Yoga Nidra-audio’s in MP3-formaat

Met Yoga Nidra-audio’s kun je jouw transformatieproces in je eigen tempo en vanuit je eigen ruimte ondersteunen.

Ik bied verschillende thema’s aan, zodat je die kunt kiezen die het beste aansluiten bij jouw behoeften of bij de situatie waaraan je op dit moment wilt werken.

Enkele thema’s die we kunnen behandelen zijn:

• Omgaan met angst en spanning.
• Slapeloosheid.
• Het versterken van het zelfbeeld en zelfvertrouwen.
• Ondersteuning bij processen van spiritueel ontwaken.
• Yoga Nidra voor kinderen.
• Omgaan met rouw en verlies.
• En andere thema’s rondom welzijn, zelfkennis en persoonlijke transformatie.

Sommige Yoga Nidra’s zullen ook beschikbaar zijn in meditatievorm, zodat je dezelfde thematiek vanuit twee verschillende technieken kunt benaderen.

De prijs van de Yoga Nidra-audio’s varieert afhankelijk van het specialisatieniveau en de diepgang van de inhoud.

Gecreëerd vanuit licht en liefde

Elke Yoga Nidra die ik creëer, ontstaat vanuit een plaats van licht en liefde, vanuit een intieme verbinding met de ziel en vanuit een diep respect voor de oorspronkelijke onderrichtingen van deze techniek.

Mijn intentie is om je een veilige en respectvolle ruimte te bieden waarin je kunt vertragen, naar jezelf kunt luisteren, opnieuw verbinding kunt maken met jezelf en je eigen transformatieproces op een organische manier kunt laten ontvouwen.

Yoga Nidra is voor mij niet alleen een techniek om te ontspannen. Het is een weg naar ontmoeting met jezelf, naar transformatie en naar spirituele ontwikkeling.